للعسل الطبيعي الكثير من الفوائد التي تعود على الصحة العامة للشخص ولكن ما فوائد العسل على الريق في الصباح هو ما نوضحه بالتفصيل من خلال حديثنا في هذا المقال، حيث من المعروف منذ القديم أن العسل يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات التي تساعد على حل الكثير من المشاكل الصحية التي تواجه الإنسان، فتابعوا هذا المقال.
فوائد العسل على الريق
في الحقيقة فإنه يوجد الكثير من فوائد العسل على الريق في الصباح وهذا بجانب الكثير من الفوائد التي تعود على الإنسان من تناول أنواع العسل بوجه عام، وترجع الفوائد العديدة التي تعود على الصحة من تناول العسل على الريق في الصباح إلى التالي:
يُحسن ويُسرع من عملية الهضم
- في حقيقة الأمر فإن من أهم فوائد العسل على الريق في الصباح هو أنها يعمل على تنشيط القولون مما يساعد في تعزيز عملية الهضم، ويساعد في حل مشكلة الإمساك.
- والعسل أيضا يعمل على تغذية البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء، وهي من الأجزاء المهمة في عملية الهضم وفي صحة الإنسان بوجه عام، وهي من فوائد العسل على الريق للنساء.
- كما أن العسل يعمل على تهدئة غازات المعدة ويساعد على اخفائها.
- تناول العسل على الريق يمكن أن يتم بعد مزج العسل مع كوب من الليمون مثلا.
يُعالج بفاعلية الكحة والسعال المزمن
- من أكثر الفوائد المعروفة عن العسل والتي تستخدم منذ قديم الزمان، هو علاج الكحة والسعال من خلال تناول العسل.
- يمكنك لأي شخص كبير أو صغير أن يتناول معلقة واحدة على الريق من العسل حيث يساعد ذلك بشكل كبير على تخفيف حدة السعال.
- وأيضا يمكن استخدام ملعقة واحدة من العسل قبل النوم عند الأطفال، فإن ذلك يساعد بشكل كبير على تهدئة السعال وإمكانية النوم بشكل أفضل.
- على الرغم من فاعلية العسل في علاج الكحة والسعال إلا أنه يفضل عدم استخدامه للأطفال أقل من سنة.
يُقوي مناعة الجسم ويُقاوم الأمراض
- يحتوي العسل على الكثير من مضادات الأكسدة التي تجعل الجسم أقل إصابة بالعدوة المنتشرة، فهو يعمل على تعزيز المناعة بشكل كبير.
- مساعدة العسل الجسم في التخلص من السموم عن طريق تنظيم عملية الهضم التي ذكرناها بالأعلى فإن ذلك يساعد في رفع مناعة الجسم.
- العسل أيضا يحتوي على مضادات للجراثيم ومضادات للفطريات الغير مرغوب بها وهو بذلك يعد مطهر معوي للأمعاء.
يزيد من طاقة الجسم ونشاطه
- من أهم فوائد العسل على الريق في الصباح هو أنه يمنح الجسم الطاقة والنشاط والحيوية اللازمين، وذلك بالتأكيد يرجع إلى السعرات الحرارية التي يحتوي عليها العسل.
- إضافة إلى ما سبق يحتوي العسل على عناصر غذائية فعالة في تنشيط الدماغ وتقوية أعصاب الجسم وشدها.
وأكدت جريدة الوطن السعودية أن العسل يحتوي على الكثير من الفوائد التي لا حصر لها والتي أثبتتها الدراسات العلمية السابقة ومازالت هناك الكثير من الأبحاث التي تجرى على العسل لإثبات الكثير من الفوائد الأخرى، ولذلك فإن تناول العسل عد أمر أساسي في وجبات الأشخاص، ويمكنكم الحصول على المنتج بكل سهولة من خلال متجر الشفاء.
ما هو أفضل وقت لتناول العسل؟
عادةً ما يكون العسل الطبيعي آمن وصحي في أي وقت باليوم، ولكن هناك بعض الأوقات التي قدّ تكون فيها الفائدة مضاعفة عن أي وقت آخر، وحسب ما وضح المختصين فإن أفضل وقت لتناول العسل:
- قبل النوم: يساهم في تعزيز جودة النوم، وذلك لأنه من العناصر الغنية بنسبة عالية من مضادات الأكسدة التي بدورها تعمل على استرخاء الأعصاب، وتساعد على زيادة إنتاج هرمون الميلاتونين، والذي يعمل على تنظيم النوم.
- الصباح الباكر: كما ذكنا أعلاه ينصح بتناوله على معدة فارغة في الصباح، وذلك لأنه يمدّ الجسم بالطاقة والنشاط طوال اليوم ناهيك عن العديد من العناصر الفعالة التي تعوض ما يفقده الجسم.
- فترة تناول الأدوية: يحتوي العسل على الكثير من العناصر التي تعزز من قدرة الجسم على امتصاص الأدوية بصورة أكثر فاعلية، كما يحتوي على بعض الخصائص على تعمل على إذابة الدهون التي تحيط بالأدوية.
- الإصابة بالبرد: يساعد العسل على التخفيف من حدة أعراض البرد مثل السعال وغيره، نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر المضادة للبكتيريا والفيروسات، كما يساعد على تهدئة الحلق، مما يخفف من حدة السعال.
مكونات تجعل العسل أفضل ما يتم تناوله على الريق
بعد أن وضحنا لكم أهم فوائد العسل على الريق نوضح لكم أهم مكونات العسل والتي تعد هي العنصر الأساسي في جعل العسل يحتوي على كل هذه الفوائد ومن أبرز مكونات العسل الطبيعي ما يلي:
- تبلغ نسبة الكربوهيدرات في العسل حوالى 17 جرام.
- السعرات الحرارية للعسل تكون حوالي 61 سعرة حرارية.
- الريبوفيلين تبلغ نسبته 1% من الحاجة اليومية لجسم الإنسان.
- لا يحتوي على دهون مهدرجة أو ضارة.
- يحتوي العسل على كمية ضئيلة من البروتين.
- لا يحتوي العسل على كميات كبيرة من الألياف.
- بينما تبلغ نسبة النحاس به حوالي 1% من حاجة الجسم اليومية.
كيفية تناول العسل على الريق بطرق مختلفة
حتى تتمكن من الحصول على فوائد العسل على الريق في الصباح يمكنكم تناوله وفق عدة وصفات منها ما يلي:
- من أفضل طرق تناول العسل على الريق هي خلط العسل مع كوب من الليمون الدافئ وشربها على الريق.
- إاذ كنت من عشاق القرفة، يُمكن إضافة العسل لمشروبك المفضل للحصول على فائدة أكبر.
- لأصحاب الحمية الغذائية يمكن إضافة العسل مع الزبادي والقليل من المكسرات المحمصة أو الشوفان المحمص، فهي وجبة مشبعة حقًا.
نصائح لتناول العسل على الريق بصورة صحية
إليك أهم النصائح التي تساعدك على الاستفادة من كافة فوائد العسل الصحية، مع تجنب أي من المخاطر المحتملة:
- سواء على الريق أو في أي وقت آخر يجب تناول العسل باعتدال وبدون إفراط، لأنه يحتوي على نسبة ليست بالقليلة من السكريات، الأمر الذي يؤدي على المدى البعيد لارتفاع مستوى السكر، لذا يُوصى بتناول ملعقتين من العسل يوميًا فقط للبالغين.
- لا بتتناول العسل على الريق أو في أي وقتًا آخر إلا بعد استشارة الطبيب خاصةً إذا كنت من مصابي مرض السكري.
- تأكد من اختيار العسل الطبيعي النقي من مكان موثوق، مع تجنب أنواع العسل المعالج، أو ذلك الذي يحتوي على مواد حافظة.
- يمكنك التنويع في تناوله من خلال اتباع الطرق السابقة، وذلك حتى لا تشعر بالملل.
- اختيار الوقت المناسب لتناول العسل لتحقيق أقصى استفادة.
- للصحول على أقصى فائدة صحية يجب تخزين العسل بشكل صحيح، في درجة حرارة الغرفة، مع مراعاة عدم تعرضه لأشعة الشمس المباشرة.
ابدأ يومك مع أفضل أنواع العسل من عسل الشفاء
نوفر لك في عسل الشفاء جود أنواع العسل بالعالم، ذلك لأنه يتم جمعه من مصادر مختلفة، سواء المناطق الجبلية أو الزهور وغيرها من المناطق المختلفة، وهذا ما يمنحه طابعًا مميزًا وفريدًا، حيث انه يتميز بجودته العالية، خصائصه الفعالة والصحية، وسعره الاقتصادي، ستجدّ لدينا تنوع ملحوظ في أنواع العسل من حيث الأنواع، المذاق، اللون، والقوام، لاختيار النوع الذي يناسب احتياجاتك، وفيما يلي افضل انواع عسل طبيعي من متجر الشفاء:
عسل أزهار - 250 جرام
يحتوي منتج عسل أزهار 250 جرام على الكثير من فوائد العسل على الريق في الصباح وذلك لأنه من انواع العسل الأكثر طلبا والتي تستخدم في صنع الكثير من الحلوى والأطعمة وهو من أنواع العسل المناسب جدا لتحلية، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من السكر، حيث أن المتجر يوفر لكم المنتج بسعر مناسب جدا.
مميزات عسل أزهار
- يمكن استخدام منتج العسل الطبيعي الذي يوفره متجر الشفاء في تحلية جميع أنواع المشروبات وأيضا عمل الكثير من الحلوى والأطعمة.
- المنتج متوفر بسعر مناسب داخل متجر الشفاء، فلن تجد اسعار المنتجات في أي مكان آخر.
- يحتوي عسل أزهار طبيعي من عسل الشفاء على فوائد كثيرة جدًا ومفيدة للجسم، وتزداد فوائده عند تناوله على الريق.
- يعد المنتج من المنتجات الآمنة تماما والتي لا تسبب أي أعراض جانبية أو أمور مقلقة للعميل فهو من العناصر الغذائية الطبيعية، كما أنه حاصل على تصريح من هيئة الغذاء والدواء في المملكة العربية السعودية.
سارع في الحصول على المنتج من قبل متجر عسل الشفاء واستمتع بأفضل المنتجات والأسعار الخيالية.
عسل السدر السعودي - 475 جرام
إن منتج عسل السدر السعودي من أكثر المنتجات التي تحتوي على فوائد عسل النحل على الريق فهو من الأنواع التي تساعد على حل الكثير من المشكلات من أهمها علاج الكحة والسعال والعمل على تهدئتهم، وقد حرص متجر الشفاء على توفير الكثير من المنتجات الطبيعية الخاصة بالعسل والتي تتميز بجودتها العالية.
مميزات عسل سدر سعودي
- إن حصول على عسل السدر يجعلك تستفيد بالكثير من الفوائد العظيمة التي تعود على الجسم عند تناولك لذلك العسل.
- يوفر لك متجر الشفاء عسل السدر المحلي بسعر مناسب جدا مع وزن مناسب أيضا.
- يمكنك الحصول على المنتج من متجر الشفاء في أي وقت ترغب به حيث أن المتجر يعمل على مدار الساعة.
- عسل السدر السعودي آمن تمامًا وحاصل على تصريح سلامة من هيئة الغذاء والدواء في المملكة العربية السعودية.
عسل الغابة السوداء - 400 جرام
عسل الغابة السوداء الجبلى الاسبانى هو أحد أنواع العسل النقية والنادرة والتي يتم الحصول عليها من الغابات الجبلية السوداء من أسبانيا، حيث يتمتع بالمذاق الغني والمميز، بالإضافة إلى فوائده الصحية المتعددة حيث يدخل في جميع الوصفات لتغذية الشعر والبشرة وتعزيز المناعة للأطفال والبالغين، كما يمكنك استخدامه كمحلي طبيعي بديلًا عن السكر, لا تتردد في طلبه الان, واستمتع بمذاق لا ينسى.
يمكنك الحصول على أفضل عسل لصباح نشيط وصحي من عسل الشفاء .. اطلبه الآن وابدأ يومك بكل نشاط.
الأسئلة الشائعة حول فوائد العسل على الريق
هناك العديد من الأسئلة التي تدور في عقول العملاء والتي نوضحها بالتفصيل من خلال حديثنا عن فوائد العسل على الريق في الصباح ومن أبرز هذه الأسئلة ما يلي:
ماهو أفضل وقت للاستفادة من فوائد العسل؟
يعد تناول العسل على الريق مع مشروب أو منفردا من أفضل أوقات تناول العسل.
هل يعود تناول العسل بالفائدة على الجسم؟
إن تناول العسل يعود بالكثير من الفوائد على الجهاز الهضمي والجهاز المناعي وغيره الكثير.
ماذا يحدث عند تناول العسل على الريق؟
عند تناول العسل على الريق يمنح الجسم دفعة فورية من الطاقة بسبب احتوائه على سكريات بسيطة ممتصة سريعًا، ويبدأ في تنشيط الجهاز الهضمي وتخفيف الإمساك ويُعزز المناعة لخصائصه المضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة.
هل للعسل فوائد عند تناوله على معده فارغة؟
نعم، للعسل فوائد عند تناوله على معده فارغة، منها أنه يساعد في تحسين الهضم وتنظيف القولون، ويُعتبر مضادًا حيويًا طبيعيًا يعزز المناعة وصحة القلب، ولإحتوائه على معادن وفيتامينات مفيدة فهو يدعم الوظائف الحيوية للجسم.
متى يبدأ مفعول العسل على الريق؟
يبدأ مفعول العسل على الريق مباشرة بعد تناوله، لأنه سريع الامتصاص في الجسم.
هل العسل صحي على الريق؟
يعد اختيار صحي، حيث يمد الجسم بالطاقة التي تساعده على بدأ اليوم بحيوية ونشاط، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تمثل المصدر الأساسي للطاقة.
وبعد عرض هذه المعلومات يتضح لنا أن فوائد العسل على الريق في الصباح كثيرة ومتعددة ولا تقتصر على شيء واحد فقط فهو علاج للبكتيريا وأيضا الجراثيم ويساعد في منح القوة والطاقة للجسم.