تحلم ببشرة مشرقة، وجهاز هضمي صحي، ومناعة قوية؟ابدأ يومك بمشروب العسل والليمون، سر الصحة والنشاط، فهو الحل لهذه الأسئلة بسيطًا، هذا المشروب الصحي واللذيذ، كان يستخدم منذ القدم، يحمل العديد من الفوائد الصحية، هو وصفة صحية مجربة تساهم في تحسين الهضم، ترطيب الجسم، وتعزيز نضارة البشرة، في هذا المقال، سنتعرف على فوائد العسل والماء والليمون على الريق، ونكشف لك عن الأسرار الصحية الكامنة وراء هذا المشروب السحري.
فوائد العسل والماء والليمون على الريق
العسل مع الليمون هو شراب ذو طعم لذيذ يحتوي على الكثير من الفوائد والعناصر الغذائية، هذا الشراب يعمل على تهدئة الأعصاب والتقليل من الكثير من الأمراض التي يتعرض لها الإنسان، ويساعد على رفع مناعة الجسم، وتقليل الاصابة بأمراض البرد والزكام، لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الاكسدة، دعونا نتعرف على فوائد العسل والماء والليمون علي الريق كما ذكرها المصدر الطبي web teb، ومنها ما يأتي:
تخفيف الوزن
شرب الماء على مدار اليوم يعزز الإرواء ويزيد الإحساس بالامتلاء، وهذا يرتبط بانخفاض السعرات المتناولة، تشير دراسات من الموقع الطبي العالمي PMC إلى أن تناول نحو 500 مل ماء قبل الوجبات يرتبط بنزول وزن أكبر عند التقليل من السعرات، أما إضافة العسل والليمون فليست مدعومة بأدلة قوية على تسريع حرق الدهون بحد ذاتها.
تخفيف السعال أولى فوائد شرب العسل مع الماء على الريق
العسل خيار منزلي معروف لتهدئة السعال الليلي لدى الأطفال الأكبر من عام واحد؛ يمكن إعطاء نصف إلى ملعقة صغيرة (2.5–5 مل) قبل النوم ويُمنع إعطاء العسل لمن هم أصغر من عام واحد، وفوائد الليمون للكحه معروفة لدى الجميع، لذلك يفضل مزج العسل مع الليمون وتناولها على الريق وقبل النوم للحصول على نتائج أفضل.
التأثير على الجهاز الهضمى
كوب ماء دافئ صباحًا قد يسهل الحركة المعوية لدى من يشكون من إمساك، خاصةً مع ألياف كافية طوال اليوم، للعسل خصائص مُحتملة داعمة للميكروبيوم بفضل السكريات قليلة التعدد، بينما قد تزيد حموضة الليمون أعراض الارتجاع لدى بعض الأشخاص، الأفضل التجربة بحصص صغيرة وملاحظة الاستجابة الشخصية.
يساعد على طرد السموم من من فوائد العسل على الريق
سيساعدك شرب العسل والماء والليمون على الريق كل يوم على التخلص من السموم فى جسمك، فهو يعمل كمنشط فعال للكبد، للقضاء على السمومن وهي من الفوائد التي تُلاحظها عند الانتظام على هذا المشروب لفترة من الوقت.
يحافظ على صحة الجلد
يساعد شرب مزيج الماء الدافئ مع العسل والليمون صباحًا على تهدئة الجلد وتقليل تكرار البثور تدريجيًا، العسل يمتاز بمضادات أكسدة ونشاطٍ مضاد للميكروبات يدعم نقاء البشرة وحيويتها، بينما الليمون يمد الجسم بفيتامين C وحمض الستريك وقد يخفف لمعان البشرة ويعين على ضبط إفراز الزيوت، ومع الانتظام في الترطيب وتنظيم النوم وتغذية متوازنة، ترتفع فرص الحصول على بشرة أصفى ونضارة أوضح.
تحسين الدورة الدموية من فوائد العسل مع الماء
من فوائد شرب العسل والماء والليمون على الريق أنه يُساعد على تعزيز الدورة الدموية في الجسم، وهذا المشروب يُساعد على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم والتخلص منها، مما يسهم في تحسين تدفق الدم بشكل عام.
زيادة طاقة الجسم من فوائد العسل مع الماء الدافئ على الريق
يأتي ضمن فوائد العسل والليمون على الريق أنه يمنح الجسم طاقة فعّالة على المدى القصير والطويل، ويحتوي العسل على نوعين من السكريات وهما الجلوكوز والفركتوز، حيث ان الجلوكوز يُمتص بسرعة في الجسم ويمنح دفعة سريعة للطاقة، بينما يتم امتصاص الفركتوز بشكل أبطأ، مما يُوفر طاقة تستمر لفترة أطول، وبالتالي يُساعد هذا المزيج في الحفاظ على مستوى ثابت من النشاط والحيوية طوال اليوم.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
يُعتبر العسل مصدرًا غنيًا بالفينولات والمركبات المضادة للأكسدة التي تلعب دورًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وتساعد هذه المركبات في تحسين مرونة الشرايين، مما يعزز تدفق الدم بشكل أفضل إلى القلب، كما أنه يقلل من الكوليستيرول الضار ويرفع من مستوى الكولسترول النافع، وبذلك يساعد في التقليل من الدهون الثلاثية التي تزيد خطر الأمراض القلبية.
فوائد العسل والليمون على الريق لفقر الدم
يحتوي خليط العسل والليمون على نسبة كبيرة من الحديد، لأن العسل غني بالحديد، بينما يحتوي الليمون على نسبة قليلة من الحديد، ولكنه يعمل بشكل كبير في امتصاص الحديد من باقي الأطعمة، بسبب حمض الستريك وفيتامين ج اللذان يوجدان بنسبة عالية في الليمون، وهذا ما لاحظته أيضًا من تجربتي مع العسل والماء الدافئ على الريق.
فوائد العسل مع الماء على الريق للسرطان
تمنع مضادات الأكسدة الموجودة في خليط العسل والليمون الإصابة بالسرطان، وكذلك تأخير علامات الشيخوخة، حيث اثبتت التجارب المعملية والدراسات أن مركبات الليمون قادرة على قتل الخلايا السرطانية، ومنع الأورام من النمو في رئات وقولون الحيوانات.
بعد ذكر أهم فوائد العسل مع الماء والليمون، يأتي السؤال هل هناك أي مخاطر من تناول أو شرب هذا الخليط، الإجابة في الفقرة التالية.
لا يفوتك معرفة المزيد حول فوائد العسل على الريق في الصباح
أضرار العسل والليمون على الريق
على الرغم من فوائد العسل على الريق، لكن هناك بعض الأضرار الأخرى التي قد تلحق بالجسم عند تناوله بكميات كبيرة على الريق، من أضرار العسل والليمون على الريق:
- الإفراط في شرب عصير الليمون على الريق قد يكون سببًا لتهيج بطانة المعدة وزيادة أعراض الحرقة والارتجاع، والليمون فاكهة حمضية ترفع حموضة محتوى المعدة مؤقتًا، الأنسب الاعتدال وتخفيف العصير بالماء وتناوله بعد الطعام.
- يعتبر مزيج العسل مع الليمون أحد المشروبات المُدرة للبول، لذلك فإن الإفراط في تناوله قد يسبب نقص كميات كبيرة من الصوديوم في الجسم؛ ومن ثمّ يصاب الشخص بالدوار أو فقدان التوازن.
- تناول عصير الليمون بكميات كبيرة على الريق يرفع حمضية الفم ويُعرض المينا للتآكل، فتظهر حساسية الأسنان تدريجيًا، وهذا الضرر هو أشهر أضرار العسل على الريق مع الليمون.
- يحتوي العسل على حبوب اللقاح التي تسبب اضطرابات الجهاز التنفسي لدى مرضى الربو أو التهابات الجيوب الأنفية كذلك الحساسية، وقد يصل الأمر إلى دوالي المريء.
- عند الإكثار من تناول الماء الدافئ والعسل والليمون قد يؤدي ذلك إلى تكوين القُرح أو الالتهابات في القولون أو الاثنى عشر.
اهم النصائح من تجربتي مع العسل والماء الدافئ على الريق
تعرفنا معًا على فوائد العسل مع الماء على الريق وكذلك الأضرار المحتملة منه، وفيما يلي نصائح هي خلاصة تجربتي مع العسل والماء الدافئ على الريق:
- اشتري عسلًا نقيًا من مصدر موثوق مثل منتجات عسل الشفاء، فالغش بإضافة شرابات سكرية مشكلة معروفة.
- تناوُل خليط العسل مع الليمون والماء باعتدال؛ فملعقة الطعام تقدم نحو 64 سعرة وقرابة 17 جم سكريات، ويُحسب ضمن السكريات المضافة في النظام الغذائي.
- ممنوع نهائيًا إعطاء العسل للأطفال أصغر من 12 شهرًا بسبب خطر التسمم السُّجُقي (Botulism toxin).
- لمن لديهم تحسس مرتبط بحبوب اللقاح أو منتجات النحل، قد يثير العسل تفاعلًا تحسسيًا؛ أوقف واستشر الطبيب عند ظهور حكة أو شرى أو صفير.
- العسل آمن عادة كغذاء للحامل والمرضع، ولا ينتقل خطر التسمم السُّجُقي عبر حليب الأم؛ ومع ذلك، أي استخدام علاجي منتظم يُراجع مع الطبيب.
- لا ميزة ثابتة للعسل على السكر الأبيض في ضبط سكر الدم؛ يُعامل كسكر مضاف ويُدرج في حساب الكربوهيدرات ضمن الخطة الغذائية المتفق عليها، لذلك من تجربتي مع العسل والماء الدافئ على الريق يجب الانتباه.
تعرف المزيد حول فوائد العسل على الريق للنساء
افضل انواع العسل: عسل الشفاء
نوفر لك في عسل الشفاء أجود أنواع العسل بالعالم، ذلك لأنه يتم جمعه من مصادر مختلفة، سواء المناطق الجبلية أو الزهور وغيرها من المناطق المختلفة، وهذا ما يمنحه طابعًا مميزًا وفريدًا، حيث انه يتميز بجودته العالية، خصائصه الفعالة والصحية، وسعره الاقتصادي، ستجدّ لدينا تنوع ملحوظ في أنواع العسل من حيث الأنواع، المذاق، اللون، والقوام، لاختيار النوع الذي يناسب احتياجاتك، وفيما يلي افضل انواع عسل طبيعي من متجر الشفاء:
عسل الزهور - 400 جرام
تمتع بأفضل مذاق للعسل الطبيعي عند حصولك على عسل الزهور من الزهور الطبيعية من متجر عسل الشفاء الذي يتمتع بمذاقه اللذيذ والرائع، كما يمكنك استخدامه في الخلطات المختلفة للزيادة من فوائده الصحية، كما يمكن استخدامه فى وصفات الحلويات المختلفة بدلًا من السكر للتمتع بمميزاته وتجنب استخدام أى سكر صناعي أو مواد حافظة قد تضر بصحة أطفالك، عسل الزهور الطبيعية حاصل على اعتماد الهيئة العامة للغذاء والدواء، كما أنه يحمل علامة الجودة SASO مما يضمن لك نقاء وجودة المكونات، فننصحك باقتناءه ومشاركتك هذه التجربة معنا.
تعرف المزيد حول شهادة ساسو
عسل الغابة السوداء - 400 جرام
عسل الغابات السوداء الجبلى الاسبانى هو أحد أنواع العسل النقية والنادرة والتي يتم الحصول عليها من الغابات الجبلية السوداء من أسبانيا، حيث يتمتع بالمذاق الغني والمميز، بالإضافة إلى فوائده الصحية المتعددة حيث يدخل في جميع الوصفات لتغذية الشعر والبشرة وتعزيز المناعة للأطفال والبالغين، كما يمكنك استخدامه كمحلي طبيعي بديلًا عن السكر, لا تتردد في طلبه الان, واستمتع بمذاق لا ينسى.
تذوق طعم العسل الطبيعي الأصلي 100% من متجر عسل الشفاء، اطلبه الآن
أهم الأسئلة الشائعة حول فوائد العسل والماء والليمون علي الريق
هل هناك أي آثار جانبية لشرب هذا الخليط؟
هذا الخليط آمن جدآ، ولكن قد يسبب بعض الآثار الجانبية البسيطة لدى بعض الأشخاص، مثل: اضطراب المعدة أو الحساسية.
هل يجب استخدام ماء ساخن أم دافئ؟
يفضل استخدام ماء دافئ، حيث أن الماء الساخن قد يؤدي إلى فقدان بعض الخصائص الغذائية للعسل والليمون.
هل يمكن شرب هذا الخليط يوميًا؟
نعم، يمكن تناول هذا الخليط يوميًا على الريق، ولكن يفضل استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي حالة صحية مزمنة.